Alles over urineverlies: oorzaken, symptomen en oplossingen

Urineverlies, ook wel urine-incontinentie genoemd, is een veelvoorkomende aandoening waar miljoenen mensen over de hele wereld last van hebben. Veel mensen schamen zich ervoor of voelen zich er ongemakkelijk over. Daarom vertellen we in dit artikel wat de oorzaken zijn, wat je kunt doen om het te voorkomen en welke producten er beschikbaar zijn, voor een betere kwaliteit van leven.

🤔Wat is urineverlies?

Urineverlies, in medische termen ook wel urine-incontinentie genoemd, is het onvrijwillig verliezen van urine uit de blaas. Het komt zowel bij mannen als bij vrouwen voor, hoewel het vaker voorkomt bij vrouwen. Ongeveer 30% van alle vrouwen heeft hier last van. 

Er zijn twee belangrijke subvormen van urineverlies:

• Stressincontinentie: urineverlies wanneer er meer druk op de buik komt, zoals bij hoesten, niezen of inspanning.
• Urgentie-incontinentie: een plotseling opkomende, zeer sterke drang om te plassen die moeilijk te negeren is, wat vaak leidt tot onvrijwillig urineverlies.

Veel mensen hebben last van beide vormen. We spreken dan van gemengde incontinentie. 

👉 Veelvoorkomende oorzaken van urineverlies

Urineverlies kan worden veroorzaakt door:

• Een zwakke sluitspier van de blaas: de sluitspier van de blaas bevindt zich bij de opening van de blaas en de urinebuis en regelt de doorstroming van urine. 
• Zwakke bekkenbodemspieren: de bekkenbodemspieren ondersteunen de blaas en de urinebuis. Als deze spieren zwak zijn, bieden ze onvoldoende ondersteuning, wat leidt tot urineverlies bij bijvoorbeeld hoesten, niezen of inspanning.

Blaasproblemen, zoals: 

• Een overactieve blaasspier: de blaasspier trekt te vaak en te sterk samen.
• Ontspanningsproblemen: de blaasspier kan zich niet goed ontspannen.
• Overgevoeligheid van de blaas: de blaas reageert te sterk op stimuli.

⚠️Risicofactoren voor urineverlies

Er zijn verschillende risicofactoren die kunnen bijdragen aan het ontwikkelen van incontinentie:

• Leeftijd: zwakker wordende blaasspieren en bekkenbodemspieren.
• Geslacht: vrouwen lopen meer risico, omdat een zwangerschap, bevalling en de menopauze invloed hebben op de bekkenbodem.
• Obesitas: door overgewicht komt er meer druk op de blaas.
• Te weinig beweging: dit kan leiden tot zwakkere bekkenbodemspieren.
• Chronische aandoeningen: diabetes, een beroerte en neurologische stoornissen kunnen invloed hebben op de controle over de blaas.
• Medicijnen: bepaalde medicijnen kunnen de werking van de blaas verstoren.
• Operaties: operaties in het bekkengebied kunnen de spieren die de blaas ondersteunen, verzwakken.
• Roken: dit kan leiden tot chronisch hoesten, waardoor de bekkenbodem en de blaas meer dan normaal onder druk komen te staan.
• Chronische constipatie: hierdoor kan druk worden uitgeoefend op de blaas.

✅Wat kun je doen tegen urineverlies?

Er zijn verschillende producten beschikbaar voor vrouwen die last hebben van urineverlies:

• Incontinentieverbanden: deze kunnen kleine tot matige hoeveelheden urine opvangen. Ze zijn discreet en eenvoudig te gebruiken. [incontinentieverbanden]
• Slips voor urineverlies: dit zijn slips die zijn voorzien van een absorberende laag. Ze zijn comfortabel en discreet. [Slips voor urineverlies]
• Luiers voor volwassenen: geschikt voor matige tot ernstige incontinentie.

💧Urineverlies voorkomen en verminderen

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om urineverlies op elke leeftijd te voorkomen en te verminderen:

• Bekkenbodemoefeningen: hiermee versterk je je bekkenbodemspieren. Deze oefeningen worden ook wel kegeloefeningen genoemd. 
• Medische hulpmiddelen: zoals vaginale kegels, die je in de vagina plaatst, kunnen de bekkenbodemspieren ook sterker maken. [Pelvi’Tonic+]
• Voldoende drinken: het is belangrijk om voldoende water te drinken, maar het is nog belangrijker om niet overmatig veel te drinken en cafeïne en alcohol te vermijden.
• Afvallen: als je afvalt, vermindert de druk op de blaas en heb je minder last van urineverlies.

Heb je last van urineverlies? Raadpleeg dan een medisch zorgverlener zoals een gynaecoloog, verloskundige of fysiotherapeut. Hij of zij kan je onderzoeken, adviseren en helpen om de aandoening effectief aan te pakken.

💡De belangrijkste informatie over urineverlies nog eens op een rijtje

Urineverlies, ook wel urine-incontinentie genoemd, is een veelvoorkomende aandoening die vrouwen van alle leeftijden treft, vaak als gevolg van zwakke bekkenbodemspieren of blaasproblemen. Hoewel je er zelf al veel aan kunt doen, bijvoorbeeld door je levensstijl aan te passen, kegeloefeningen te doen of incontinentieverbanden of slips voor urineverlies te gebruiken, is het belangrijk om een medisch zorgverlener te raadplegen om de aandoening effectief te behandelen en op te volgen.