Hygiène après les rapports sexuels: conseils pour le bien-être intime

Après avoir fait l'amour, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène pour le bien-être intime. Cet article présente quelques conseils scientifiques pour les soins post-coïtaux et s'attaque aux mythes les plus répandus, afin que l'intimité reste agréable.

Quels soins favoriser après l’amour?

En plus de suivre une routine quotidienne d'hygiène intime, les conseils suivants aident à maintenir une hygiène post-sexuelle optimale: 

• Uriner après un rapport sexuel : prenez l'habitude d'uriner après un rapport sexuel. Ce simple geste permet d'éliminer les bactéries et de réduire les risques d'infection des voies urinaires (IVU). 
• Évitez les douches vaginales¹: les douches vaginales peuvent perturber l'équilibre naturel du microbiote dans le vagin et augmenter le risque d'infections. 
• Essuyez-vous correctement: essuyez-vous toujours de l'avant vers l'arrière pour éviter le transfert de microbes de l'anus vers la zone génitale, ce qui réduit le risque d'infection. 
• Nettoyez vos sextoys: nettoyez toujours vos jouets sexuels après chaque utilisation, en suivant les instructions du fabricant, afin qu'ils restent sûrs et hygiéniques. 

Cette routine d'hygiène intime devrait être suivie quotidiennement:  

• Nettoyer la vulve: utilisez un produit nettoyant spécialement conçu pour la zone intime, pour nettoyer délicatement la vulve, puis rincez-la soigneusement et séchez-la en la tapotant avec une serviette propre et douce, afin de respecter l'équilibre vulvaire. 

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L'intégration de ces pratiques simples est essentielle pour une bonne hygiène post-sexuelle. Toutefois, si des infections récurrentes surviennent malgré ces conseils, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et de l'aide afin d’identifier les problèmes sous-jacents.

Pourquoi les douches vaginales sont-elles à bannir?

Les douches vaginales*, qui consistent à utiliser de l'eau ou du savon à l'intérieur du vagin, ne sont pas une bonne idée ! Le vagin est autonettoyant et n'a pas besoin d'être lavé à l'intérieur, même après un rapport sexuel. De nombreuses femmes s'adonnent à cette pratique en pensant qu'elle favorise la propreté, mais les experts en santé la déconseillent fortement en raison de ses effets négatifs sur l'équilibre vaginal.

Les douches vaginales perturbent l'équilibre délicat du microbiote vaginal en éliminant les bactéries bénéfiques qui contribuent à la protection contre les infections. Cela peut entraîner un risque accru de vaginose bactérienne, d'infections à levures et maladies sexuellement transmissibles (MST). 

Pourquoi est-il important d'uriner après un rapport sexuel?

Pendant les rapports sexuels, les bactéries de la peau ou de la région anale peuvent facilement se déplacer vers l'urètre, qui est le tube qui transporte l'urine de la vessie vers l'extérieur du corps. L'urètre féminin étant plus court et situé plus près du vagin et de l'anus, les femmes sont particulièrement vulnérables aux infections urinaires.  

Uriner après un rapport sexuel permet d'éliminer les bactéries qui ont pu pénétrer dans l'urètre, réduisant ainsi le risque de développer une infection urinaire.  

Il est important de noter que le fait d'uriner après un rapport sexuel ne permet pas d'éviter une grossesse ou une MST. Pour assurer une protection, il est essentiel d'utiliser des méthodes de barrière comme les préservatifs. S'il est difficile d'uriner après un rapport sexuel, boire un ou deux verres d'eau peut aider à stimuler l'envie d'uriner, ce qui facilite le nettoyage efficace de l'urètre. 

Comprendre les infections post-sexuelles

Les mycoses (infections fongiques telles que les infections à levures) et la vaginose bactérienne ne sont pas considérées comme des MST, mais elles peuvent apparaître après une activité sexuelle. Elles sont toutes deux causées par une perturbation de l'équilibre naturel du microbiote vaginal, ce qui peut entraîner des infections. Il est important de comprendre que non seulement la pénétration vaginale avec un pénis, mais aussi d'autres activités sexuelles telles que l'utilisation des doigts, de la langue ou de jouets peuvent introduire de nouvelles bactéries dans le vagin, ce qui peut entraîner des infections.  

Si des pratiques d'hygiène appropriées sont essentielles pour éviter les infections à levures et les infections vaginales, il est important de garder à l'esprit que le fait de se laver après un rapport sexuel n'empêche pas les MST. Pour prévenir efficacement les risques de MST, il convient d'utiliser des préservatifs, de se faire dépister régulièrement et de maintenir une communication ouverte avec ses partenaires.  

En cas de symptômes suggérant une infection à levures ou une vaginose bactérienne, il est conseillé de s'abstenir de toute activité sexuelle afin d'éviter toute transmission potentielle et de consulter un prestataire de soins de santé pour obtenir un traitement et des conseils appropriés. 

Les infos à retenir pour une bonne hygiène post-sexuelle

Faire l'amour est une expérience si agréable qu'il serait merveilleux de rester au lit toute la journée. Mais même s'il est un peu ennuyeux ou contraignant de penser à l'hygiène après l'amour, elle est essentielle pour un bien-être durable. Des gestes simples comme se laver et uriner peuvent aider à prévenir les infections, mais n'oubliez pas qu'ils ne protègent pas contre les MST. Utilisez toujours des préservatifs et faites-vous examiner régulièrement par un gynécologue. En cas d'inquiétude, un prestataire de soins de santé peut vous conseiller.