Le sport est bénéfique pour la santé, mais la transpiration, la chaleur et les frottements peuvent mettre la zone intime à rude épreuve. Les femmes sujettes aux irritations ou aux mycoses vaginales récidivantes peuvent notamment ressentir des démangeaisons, des rougeurs ou des sensations de brûlure pendant ou après une activité physique. 

Quelques gestes simples permettent de préserver le confort et l'équilibre de la zone intime.

• Prenez une douche dès que possible : après une séance de sport, il est recommandé de prendre une douche rapidement afin d'éliminer la transpiration, les bactéries et l'humidité susceptibles d'irriter la peau ou de favoriser le développement d'une mycose. Si vous ne pouvez pas vous doucher immédiatement, les lingettes d'hygiène intime (comme les lingettes intimes de Saforelle)  constituent une solution pratique pour rafraîchir temporairement la zone intime. 
• Choisissez un soin lavant doux : utilisez de préférence un soin lavant sans savon, spécialement formulé pour l'hygiène intime quotidienne. Il respecte l'équilibre naturel de la zone intime tout en limitant les risques de sécheresse et d'irritation. 
• Lavez-vous avec les mains : nettoyez la zone intime avec les mains plutôt qu'avec un gant de toilette. Celui-ci peut retenir des bactéries et des champignons s'il ne sèche pas complètement entre deux utilisations. 
• Portez des vêtements respirants : privilégiez les sous-vêtements en coton et des vêtements de sport respirants. Évitez les matières synthétiques qui retiennent la chaleur et l'humidité. Les leggings, shorts ou pantalons très serrés peuvent également favoriser les frottements et provoquer des irritations. 
• Séchez soigneusement la peau : près la douche, séchez délicatement votre corps ainsi que la zone intime externe avec une serviette propre et sèche. Une peau bien sèche aide à prévenir les irritations et l'excès d'humidité. 

La baignade nécessite également quelques précautions pour préserver le confort de la zone intime. 

L'eau chlorée des piscines peut dessécher la peau et les muqueuses sensibles ou accentuer des irritations déjà présentes. 

Quelques conseils simples : 

• Retirez votre maillot de bain dès que possible après la baignade. 
• Prenez une douche afin d'éliminer le chlore, le sel ou d'autres substances irritantes. 
• Utilisez un soin lavant doux, sans savon, pour la zone intime et un produit adapté pour le reste du corps. 
• Enfilez des vêtements secs après la douche. 

Le port prolongé d'un maillot de bain humide crée un environnement chaud et humide propice au développement des mycoses vaginales. 

En adoptant une hygiène intime adaptée avant et après le sport ou la baignade, vous contribuez à préserver l'équilibre naturel de votre zone intime et à limiter le risque d'irritations. 

Expert : Jean-Marc Bohbot, infectiologue et directeur médical de l'Institut Fournier.