La cup menstruelle : mode d'emploi

La coupe menstruelle, ou cup, est une alternative aux protections hygiéniques classiques ou aux tampons. Cette coupe de recueil en silicone est insérée dans le vagin afin de recueillir le sang menstruel. La coupe menstruelle est souple et flexible, épouse la forme du vagin et s’adapte aux mouvements de votre corps.

Les utilisatrices de la coupe menstruelle constatent plusieurs avantages, déjà démontrés en 1960 par une étude scientifique : la coupe menstruelle est pratique, économique et rapidement rentabilisée par rapport aux autres protections menstruelles. De plus, elle contribue à réduire la quantité de déchets plastiques. La coupe est respectueuse de l’environnement et a une durée de vie moyenne de cinq ans.

Il est important, avant chaque utilisation d’une coupe menstruelle Saforelle®, de : 

• rincer la coupe menstruelle Saforelle® pendant 10 secondes à l’eau claire 
• puis la laver pendant 1 minute avec du savon (vous pouvez parfaitement utiliser un soin lavant Saforelle®) 
• ensuite la rincer pendant 1 minute à l’eau claire (veillez à ce qu’il ne reste aucun résidu de savon) 
• la laisser sécher sur du papier absorbant. 

Stérilisez votre coupe avant chaque cycle en la plongeant pendant 7 minutes dans de l’eau bouillante (100 °C). Laissez-la refroidir avant utilisation. 

Il est conseillé de s’entraîner au préalable et d’essayer d’insérer la coupe menstruelle avant le début des règles, si nécessaire à l’aide d’un lubrifiant (par ex. le Lubrifiant Saforelle®). L’insertion de la coupe menstruelle demande un peu de pratique. 

Lavez-vous d’abord les mains, prenez votre temps et choisissez une position confortable (une position assise ou accroupie facilite l’insertion). 

• Pliez la coupe en deux du côté de la partie destinée à recueillir le sang (pour plus de conseils, consultez la notice de votre coupe menstruelle Saforelle®). 
• Tenez la coupe d’une main et écartez les lèvres de l’autre main. 
• Insérez la coupe en direction du coccyx ou de la base de la colonne vertébrale. 
• Relâchez lentement la coupe afin qu’elle puisse se déployer complètement. 
• Vérifiez que la coupe est entièrement ouverte en passant un doigt le long de son bord, puis lavez-vous les mains. 

Si vous ressentez une douleur après l’insertion, retirez délicatement la coupe, réinsérez-la correctement, puis lavez-vous les mains.

(Au plus tard 6 heures après l’insertion) 

Lavez-vous d’abord les mains et adoptez une position confortable, comme lors de l’insertion. 

• Introduisez votre index et votre pouce dans le vagin et repérez la tige de la coupe. 
• Pincez doucement la base de la coupe afin de supprimer l’effet de vide. 
• N’hésitez pas à exercer une pression avec vos muscles abdominaux ou les muscles du plancher pelvien afin de faciliter le retrait de la coupe. 
• Ne tirez pas sur la tige pour retirer la coupe. 
• Maintenez la coupe bien droite une fois retirée afin que son contenu reste à l’intérieur. 
• Videz-la dans les toilettes. 
• Nettoyez ensuite votre coupe avec de l’eau et du savon (voir rubrique : Comment nettoyer une coupe menstruelle ?) 

Si vous n’avez pas accès à de l’eau, essuyez votre coupe avec du papier toilette, enveloppez-la dans du papier toilette et rangez-la dans sa pochette. Utilisez simplement votre 2e coupe pendant les 6 heures suivantes. 

• L’insertion demande un peu de temps et de pratique.
• Vous devez pouvoir rincer la coupe après chaque utilisation avant de la réutiliser, ou avoir une deuxième coupe propre avec vous. 
• La coupe menstruelle peut se décolorer avec le temps.

• La coupe menstruelle Saforelle® n’est pas adaptée à une utilisation pendant la nuit. Nous recommandons d’utiliser une serviette hygiénique ou une culotte menstruelle la nuit (par ex. la serviette hygiénique Nuit Saforelle® ou la Culotte Menstruelle Saforelle®). 
• La coupe menstruelle Saforelle® ne doit pas être utilisée en dehors de la période des règles. 
• La coupe menstruelle Saforelle® n’est pas un moyen de contraception. 
• Si vous utilisez un dispositif intra-utérin (stérilet) ou un anneau contraceptif comme moyen de contraception, demandez conseil à votre médecin avant d’utiliser la coupe menstruelle Saforelle®. 
• La coupe menstruelle Saforelle® ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles (IST). 
• Retirez la coupe menstruelle Saforelle® avant tout rapport sexuel. 
• Après un accouchement, une intervention chirurgicale, une fausse couche ou un avortement, demandez conseil à votre médecin avant d’utiliser la coupe menstruelle Saforelle®. 
• En cas d’infection vaginale ou pendant un traitement par ovules vaginaux ou crème intravaginale, nous recommandons d’utiliser temporairement des serviettes hygiéniques (par ex. les serviettes hygiéniques Jour ou Nuit Saforelle®). 
• En cas d’irritation, de sensation de brûlure, de douleur ou de gêne lors de la miction, arrêtez immédiatement d’utiliser la coupe et contactez votre médecin. 
• La coupe menstruelle Saforelle® est exclusivement destinée à un usage personnel. Ne la prêtez pas. 
• Gardez la coupe menstruelle Saforelle® hors de portée des enfants. 

Le SCT est une affection rare mais très grave provoquée par des toxines produites par la bactérie Staphylococcus aureus. Cette bactérie est fréquemment présente sur la peau et dans le nez. Les femmes, les hommes et les enfants peuvent tous être touchés par le SCT. Chez les femmes, le port prolongé de tampons ou de coupes menstruelles (> 6 heures) peut favoriser la prolifération de ces bactéries. Bien que le SCT soit rare, il est important de savoir ce qu’il est afin de pouvoir réagir rapidement si nécessaire. Il est également important de reconnaître les premiers symptômes du SCT afin que cette affection puisse être traitée le plus rapidement possible. 

Les symptômes du syndrome du choc toxique (SCT) comprennent une forte fièvre soudaine (39 °C ou plus), des nausées, des vomissements, des vertiges et/ou des évanouissements, de la diarrhée, des douleurs musculaires, des maux de gorge et une éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil. 

Il est possible que seuls certains de ces symptômes apparaissent. S’il n’est pas traité, le SCT peut entraîner des conséquences graves, voire potentiellement mortelles. Si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes, retirez immédiatement la coupe et contactez sans attendre un médecin. Indiquez-lui que vous avez utilisé une coupe menstruelle et, si possible, apportez la coupe utilisée afin qu’elle puisse être analysée. Demandez conseil à votre médecin avant de réutiliser la coupe. 

Afin de réduire le risque de SCT, videz la coupe au moins toutes les 6 heures. Utilisez également une serviette hygiénique au moins une fois par jour et pendant la nuit (par ex. une serviette hygiénique Jour ou Nuit Saforelle®). Si vous n’utilisez pas de coupe menstruelle, le risque de SCT est plus faible, mais il n’est pas totalement exclu. Si vous avez déjà présenté un syndrome du choc toxique pendant vos règles, nous vous recommandons de ne plus utiliser de coupe menstruelle ni de tampon. 

Les symptômes d’un choc toxique sont les suivants : fièvres soudaine (39° ou plus) nausées, vomissements, étourdissements et/ou évanouissements, diarrhées, douleurs musculaires, mal de gorge, éruption cutanée semblable à un coup de soleil.

Seuls quelques-uns de ces signes peuvent se présenter. S’il n’est pas soigné, il peut provoquer une affection grave ayant des conséquences mortelles. A l’apparition de l’un de ces signes, retirez immédiatement la coupe et consultez votre médecin, à qui il faudra mentionner que vous avez utilisé une coupe. Avant de recommencer à utiliser une coupe, parlez-en à votre médecin.

Pour réduire le risque de contracter le SCT, videz la coupe toutes les 6 heures maximum. Vous pouvez également recourir à une serviette hygiénique Saforelle au moins une fois par jour et pendant la nuit. Si vous n’utilisez pas de coupe, le risque de contracter le SCT est réduit, mais pas éliminé.