Intieme verzorging
voor sportieve vrouwen

Sporten is goed voor je gezondheid, maar door transpiratie, warmte en wrijving kan de gevoelige intieme zone soms extra belast worden. Vooral vrouwen die gevoelig zijn voor irritaties of terugkerende schimmelinfecties kunnen tijdens of na het sporten last krijgen van jeuk, roodheid of een branderig gevoel.

Met enkele eenvoudige gewoonten houd je je intieme zone comfortabel en gezond.

• Neem zo snel mogelijk een douche: na het sporten is het aan te raden om je zo snel mogelijk te douchen. Zo verwijder je zweet, bacteriën en vocht die de huid kunnen irriteren of de ontwikkeling van een schimmelinfectie kunnen bevorderen.  Kun je niet meteen douchen? Dan kunnen intieme reinigingsdoekjes (bv. Saforelle® Intieme doekjes) een praktische oplossing zijn om de intieme zone tijdelijk op te frissen. 
• Kies voor een milde intieme wasoplossing: gebruik bij voorkeur een zeepvrije wasoplossing (bv. Saforelle® Kalmerende Zachte Wasoplossing) die speciaal ontwikkeld is voor de dagelijkse intieme hygiëne. Zo respecteer je het natuurlijke evenwicht van de intieme zone en beperk je het risico op uitdroging of irritatie. 
• Was met je handen: reinig de intieme zone met je handen in plaats van met een washandje. Washandjes kunnen bacteriën en schimmels vasthouden wanneer ze niet volledig drogen tussen twee gebruiksmomenten. 
• Draag ademende kleding: kies zoveel mogelijk voor katoenen ondergoed en ademende sportkleding. Vermijd synthetische materialen die warmte en vocht vasthouden. Ook erg strakke leggings, shorts of broeken kunnen door wrijving en transpiratie irritatie veroorzaken. 
• Droog de huid zorgvuldig af: dep je lichaam en de uitwendige intieme zone na het douchen zorgvuldig droog met een schone, droge handdoek. Een droge huid helpt irritatie en overmatige vochtigheid te voorkomen.

Ook zwemmen vraagt wat extra aandacht voor de intieme zone. 

Zwembadwater met chloor kan de gevoelige huid en slijmvliezen uitdrogen of bestaande irritatie verergeren. 

Enkele eenvoudige tips: 

• Trek je natte badpak of bikini zo snel mogelijk uit na het zwemmen. 
• Douche na het zwemmen om chloor, zout of andere irriterende stoffen van de huid te verwijderen. 
• Gebruik een milde, zeepvrije wasoplossing voor de intieme zone en een aangepaste reiniger voor de rest van het lichaam. 
• Trek na het douchen droge kleding aan. 

Door langdurig in natte zwemkleding te blijven rondlopen, ontstaat een warme en vochtige omgeving die de ontwikkeling van een vaginale schimmelinfectie kan bevorderen. 

Met een aangepaste intieme hygiëne vóór en na het sporten of zwemmen help je het natuurlijke evenwicht van de intieme zone te behouden en beperk je het risico op irritatie. 

Expert: Jean-Marc Bohbot, infectioloog en medisch directeur van Institut Fournier.