Veilig en plezierig vrijen tijdens je menstruatie

De menstruatie is een natuurlijk onderdeel van de vruchtbaarheidscyclus, maar veel vrouwen hebben er allerlei vragen over, met name over vrijen tijdens de menstruatie. Er bestaan nog veel misvattingen over vrijen tijdens de menstruatie. In dit artikel beantwoorden we een aantal veelvoorkomende vragen, zoals "Kan ik vrijen tijdens mijn menstruatie?", "Hoe kan ik vrijen tijdens mijn menstruatie?” en "Kan ik zwanger worden als ik seks heb tijdens mijn menstruatie?".

Kan ik vrijen tijdens mijn menstruatie?

Het korte antwoord is ja. Vrijen tijdens je menstruatie is heel normaal. Er is geen enkele medische reden om geen seks te hebben in die tijd van de maand. Sommige vrouwen hebben zelfs juist meer zin in seks tijdens hun menstruatie en genieten er ook meer van door hormonale schommelingen. 

Er zijn echter een aantal dingen waar je rekening mee moet houden:

• Comfort: sommige vrouwen ervaren ongemak of zijn gevoeliger tijdens hun menstruatie.
• Hygiëne: menstruatiebloed kan dienst doen als glijmiddel, maar vereist wel wat extra aandacht om vlekken te voorkomen.
• De voorkeur van beide partners: beide partners moeten zich er prettig bij voelen.
• Zwangerschap en soa’s: ook tijdens je menstruatie kun je zwanger worden en seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) oplopen. Het is daarom nog steeds belangrijk om bescherming zoals een condoom te gebruiken.

Heeft het voordelen om te vrijen tijdens de menstruatie?

Vrijen tijdens de menstruatie kan een aantal voordelen hebben. Niet al deze voordelen zijn wetenschappelijk bewezen, maar veel vrouwen ondervinden positieve effecten van seks tijdens hun menstruatie. Dit zijn de voordelen die het vaakst worden genoemd:

• Minder menstruatiekrampen: een orgasme kan menstruatiekrampen verlichten doordat de baarmoeder samentrekt. De endorfinen die vrijkomen tijdens het vrijen, kunnen bovendien een gunstig effect hebben op je stemming en pijn verlichten.
• Makkelijker en prettiger vrijen: het menstruatiebloed zorgt voor extra smering, waardoor het vrijen soepeler gaat en comfortabeler is. Hormonale veranderingen kunnen er ook toe leiden dat je extra opgewonden raakt en gevoeliger bent, waardoor het voor sommige vrouwen extra prettig is om te vrijen tijdens hun menstruatie. 
• Minder stress: seks kan stress verminderen doordat het gelukshormoon endorfine vrijkomt, wat het mentale welzijn verbetert.
• Minder hoofdpijn: sommige vrouwen hebben door het vrijen minder last van menstruele migraine, doordat een orgasme spanningen vermindert.
• Beter slapen: endorfinen helpen om beter te slapen en gaan een verstoorde nachtrust als gevolg van menstruatieklachten tegen.

Seks tijdens de menstruatie kan dus verschillende voordelen hebben, zowel lichamelijk als geestelijk, hoewel dat van vrouw tot vrouw verschilt.

Kun je zwanger raken tijdens je menstruatie?

De kans dat je zwanger raakt tijdens je menstruatie is klein, maar het is niet onmogelijk.

Een menstruatiecyclus duurt meestal 28 dagen, waarbij de eisprong plaatsvindt tussen dag 8 en 19. Sperma kan maximaal 5 dagen overleven in de vagina en een eitje kan tot 24 uur na de eisprong bevrucht worden. Het is dus mogelijk om zwanger te raken tijdens je menstruatie, zeker als de eisprong vroeg plaatsvindt. 

Daarom moet je ook tijdens je menstruatie anticonceptie gebruiken om een zwangerschap te voorkomen, tenzij je seks hebt met iemand van hetzelfde geslacht of actief probeert om zwanger te worden.

Hoe kun je seks hebben tijdens je menstruatie?

We geven een aantal tips om seks tijdens je menstruatie aangenamer te maken: 

• Praat er open over: wees eerlijk tegen je partner over waar jij je prettig bij voelt en wat je voorkeur heeft tijdens je menstruatie.
• Gebruik een handdoek: leg een donkere handdoek onder je om vlekken te voorkomen.
• Vrij onder de douche: overweeg om onder de douche of in bad te vrijen.
• Gebruik een condoom: bescherm jezelf tegen een zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s).
• Verwijder inwendige menstruatiebescherming: verwijder vóór het vrijen altijd je tampon of menstruatiecup als je die gebruikt.
• Probeer andere standjes: als jullie gebruikelijke standje onprettig is, experimenteer dan met andere standjes.
• Houd vochtige doekjes bij de hand: houd een nat washandje of vochtige doekjes bij de hand.

De belangrijkste informatie over seks tijdens je menstruatie nog eens op een rijtje💡

Het is niet gek om te vrijen tijdens je menstruatie. Dat kan prima als je je er prettig bij voelt. Denk er wel aan dat je ook tijdens je menstruatie zwanger kunt worden of een soa kunt oplopen. Zorg er dus voor dat je altijd een barrièremethode zoals een condoom gebruikt om een zwangerschap of soa te voorkomen. Afhankelijk van de hoeveelheid bloedverlies is het handig om wat voorbereidingen te treffen, maar seks tijdens je menstruatie kan net zo prettig (of voor sommigen zelfs prettiger) zijn als tijdens de rest van de maand.